Сахар – причина №1 для ожирения

0
80

Сахар является причиной № 1 того, что вы накапливаете жир на животе.

Источник фото

Это верно … это не жир, который делает вас толстым, это САХАР . 

->

Это потому, что сахар стимулирует накопление жира благодаря гормону инсулин, который выделяется поджелудочной железой. Чем больше сахара вы едите, тем больше инсулина вырабатывает ваш организм … и это означает, что вы получаете все больше и больше жира. 

Но вот худшая часть …Угадай, какую часть твоего тела больше всего любит твой инсулиновый гормон? Да, вы уже догадались – ваш живот!

!Если вы когда-нибудь захотите сбросить жир с живота и иметь подтянутый пресс, вы ДОЛЖНЫ есть меньше сахара.Это факт.

В то время, когда вы все же употребляете сахар, помните это: «Не пей свой сахар, ешь свой сахар!»

Запомните это, нанеси татуировку на лоб… все, что угодно.

И вот почему: когда вы едите сахар из натуральных, цельных продуктов(например, яблоко), вы потребляете сахар вместе с клетчаткой из фруктов. Клетчатка замедляет поступление сахара в кровь, предотвращая всплески инсулина, так что вы не накапливаете килограммы жира.

С другой стороны, когда вы употребляете сладкие напитки (да, даже фруктовый сок!), Нет НИКАКОГО волокна. С каждым глотком вы, по сути, говорите своему телу: «Эй, давай наберем много жира!»

Вот еще кое-что, что вам нужно понять: все углеводы распадаются на сахар, когда попадают в ваш организм. Вот почему такие продукты, как хлеб, макароны и рис, заставляют вас набирать вес и заставляют вас чувствовать себя раздутым все время. 

Несмотря на то, что вам следует сократить употребление этих продуктов с высоким содержанием углеводов, я не говорю, что вы вообще не можете есть углеводы.

На самом деле, позвольте мне рассказать вам о небольшом трюке, который позволит вам «обманывать» и есть больше углеводов – безувеличения вашей талии…

Если вы собираетесь есть углеводы, лучшее время после тренировки. Видите ли, после того, как вы закончите тренировку, ваш гликоген (глюкоза хранящаяся в мышцах) истощается. Поэтому, когда вы едите углеводы сразу после тренировки, ваше тело сначала использует сахар для пополнения мышц, а не отправляет его прямо в кишечник!

Питайтесь правильно, оставайтесь стройными, без лишнего жира на животе и приглашаю Вас на канал Юлия.

->